weight loss Archives - Shajgoj

Tag: weight loss

running
ফিটনেস

ওজন কমাতে দৌড়ানো। কিভাবে ১ মাসে কমাবেন ৫ কেজি ওজন? 

নিয়ন্ত্রিত ওজন রোগমুক্ত ও সুন্দর জীবনের নিশ্চয়তা দেয়ার পাশাপাশি আমাদেরকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। নিজেকে স্লিম রাখতে আমরা ব্যস্ত জীবনেও কিছুটা সময় বের করে টুকটাক ডায়েটিং, হাঁটাহাঁটি, একটু ফ্রি-হ্যান…

ওজন কমানো - shajgoj.com
ফিটনেস

ওজন কমাতে যে ১০টি কাজ কখনোই করবেন না!

ওজন বেড়ে যাওয়া আজকাল প্রায় প্রত্যেকের জীবনেই একটি বিরাট সমস্যা। নিজেকে সুন্দর পরিপাটি রাখতে সবাই সুন্দর স্লিম স্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চায়। এমনি অনেক রোগ বালাই থেকেই মুক্ত থাকতে ডাক্তার-রাও এখন ওজন কম …

900 calorie diet chart
ফিটনেস

৯০০ ক্যালরি ডায়েট চার্ট | ওজন কমাতে ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ!

ডায়েট সুস্থ স্বাভাবিক জীবনের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। বিশেষ করে আমার মতো যাদের অল্পতেই ওজন বাড়ার প্রবণতা রয়েছে তাদের তো এই ডায়েট নিয়ে চিন্তার অন্ত নেই। ডায়েটিশিয়ানদের মতে, সব ধরনের ডায়েট সবার জন্য না। আপন…

ওজন কমানোর জন্য পানীয় - shajgoj.com
ভিডিও

ওজন কমাতে হেলদি ব্রেকফাস্ট কেমন হওয়া উচিত?

ওজন কমাতে হেলদি ব্রেকফাস্ট খুঁজছেন কি? আজ সাজগোজ আপনার জন্য নিয়ে এসেছে জুস, ওটস ও কফি এই ৩টি আইটেম-এর মজাদার ও স্বাস্থ্যকর একটি ব্রেকফাস্ট মিল আইডিয়া! তাহলে এবার দেখে নিন আর শুরু করুন ওজন কমানোর শুভ…

সার্জারির পর ওজন মাপার যন্ত্র - shajgoj.com
ফিটনেস

সার্জারির পর ওজন বাড়া | ৫টি প্রধান কারণ জেনে ওয়েট কমান সহজেই

ওজন বেড়ে যাওয়া বা ওয়েট গেইন আমাদের বেশিরভাগ মানুষেরই চিন্তার একটি মূল কারণ। যে কোন কারণে ওজন বেড়ে যাওয়াটাই যেন আজকাল খুব স্বাভাবিক একটি ব্যপার। ওজন কমে যাওয়ার চাইতে ওজন বেড়ে যাওয়ার হার বেশি পরিলক্ষিত।…

খুব দ্রুত ওজন কমানো পর তা মেপে দেখছে - shajgoj.com
ফিটনেস

খুব দ্রুত ওজন কমানো যায় কিভাবে?

১ মাসে ১০ কেজি ওজন কমাতে চান এমন কেউ খুব আশা নিয়ে পড়তে শুরু করলে দুঃখ পাবেন, টাইটেল-টা একটু ক্লিকবেট টাইপ হয়েছে। ইজিলি এক মাসে খুব দ্রুত ওজন কমানো যায় কিভাবে বা ওজন ১০-২০-৩০ কেজি কমানোর বুদ্ধি দিতে আস…

হরমোনাল ইমব্যালেন্স থেকে বাঁচতে খাদ্যাভ্যাস - shajgoj
ফিটনেস

হরমোনাল ইমব্যালেন্স | কিভাবে আনবেন খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল-এ চেঞ্জ?

আমরা এমন একটা সময়ে বাস করি যেখানে সবাই সৌন্দর্য বা স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য নিজের ওজন ও ফিগারের দিকে চড়া নজর রাখি। সেখানে হঠাৎ যদি একদিন দেখি শখের জামাটার হাতা টাইট হয়ে যাচ্ছে, শরীরের এখানে সেখানে নতুন ক…

ওজন কমাতে জুস বাছাই করেছে - sajgoj
ফিটনেস

ওজন কমাতে জুস | মজাদার ৯টি পানীয়তে নিজেকে রাখুন ফিট!

আজকাল ওজন বৃদ্ধি অনেকের জন্যই একটি মারাত্নক সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। কারণ এর ফলে আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা বাসা বাঁধে। এর জন্য আমরা ডাইটিং ও ব্যায়াম করা ছাড়াও বিভিন্ন ধরনের …

সি-সেকশন পরবর্তী ইয়োগা - shajgoj
ফিটনেস

সি-সেকশন | সিজারের পর ওজন ও পেটের মেদ কমানোর ৭টি টিপস

নারীর জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময় হচ্ছে সন্তান জন্ম দেয়া। সেই সব কষ্ট দূর হয়ে যায় নবজাতককে কোলে নেয়ার সাথে সাথে। কিন্তু গর্ভধারণের পরবর্তী ওজন এত সহজে কমে না। বিশেষ করে সিজারিয়ান হলে পেটের মেদ কমিয়ে পূর্বে…

apple-tape-salad_1000
সুস্থতা

বাড়তি ওজনকে বিদায় জানান ১০টি সহজ পন্থায়

কোন ভুমিকায় না গিয়ে সোজা  ওজন নিয়ন্ত্রণের সহজ পন্থায় চলে যাচ্ছি ...  (১) খেতে বসবেন ছোট প্লেট/বাটিতে। কারণ আপনি যখন ছোট সাইজের প্লেট বা বাটি নিয়ে বসবেন, তখন আপনি স্বাভাবিকভাবেই নেয়ার জায়গার অভাবে খাব…

lemon juice
ভিডিও

লেবুপানি ওজন কমায় | আপনার ধারণাটি কতটুকু সত্য?

ওজন কমানোর ব্যাপারে বেশ প্রচলিত একটি ধারণা হলো লেবু পানি ওজন কমায়। জেনে নিন এই ব্যাপারে নিউট্রিশন এক্সপার্টের মতামত। ভিডিও টিউটোরিয়াল – সাজগোজ ডট কম…

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট - shajgoj
ফিটনেস

ওজন কমানোর টিপস | ৪টি প্রচলিত ভ্রান্ত ধারণা দূর করুন

ওজন কমানোর টিপস দিতে অনেক সময় ম্যাসেজ পেয়ে থাকি। অনেকে বিভিন্ন সময় ই-মেইল করেন এ নিয়ে; দেখি ওজন কমানোর জন্য তারা বিভিন্ন ভ্রান্ত ধারণা নিয়ে বসে থাকে। বাস্তবতা হলো, সুন্দর আকর্ষণীয় শারীরিক গঠনের জন্য স…